形象转换就是当消极的心理图像浮现时，能够自动触发一种积极的心理图像出现，从而消除掉消极的心理图像，建立起积极的心理图像。在具体的学习过程中队某一科目感到有厌倦情绪时，想办法把这门功课与自己感兴趣的事联系起来，并把它想象成有意思的事。这样就会提高该学科的学习兴趣。
在运用形象转换法的时候，首先要进行身心放松，告诉自己确定要改掉的消极行为，然后再脑袋中浮现一种你喜欢的心理图像，再就迅速把这两种心理图像联系起来，让积极的心理图像激发消极的心理图像，经过练习之后，只要消极的图像一出现，马上就能联系上积极的图像，用积极图像取代消极图像，最后达到清除掉消极行为的目的。
形象转换法最需要注意的地方有5点：
1，成功与否的关键在于快速和反复的练习
2，坚持长期训练
3，对心理训练有苛求，有一种强烈的愿望要改变消极的心理状态
4，选择积极图像的时候，一定要选择有吸引力的
