考生可以通过以下方法防止以下的焦虑现象，首先，我们要正确对待别人的评价，我们要认识到考试是自己的事情，自己尽量考好，就是自己已经努了力的表现。不要因为别人的议论而左右自己的情绪。谁都希望考得好，被别人左右反而考不好。因此，不要去想别人的议论，不要去理睬别人的议论。因为，我们要知道，别人的议论不一定正确，我们要客观对待别人对待自己的评价。
我们要正确对待自己的水平，自己的学习实力自己最了解。自己的考试成绩与自己的学习实力相符合，就应该对考试结果持有教满意的态度。
我们还要提高自己心理健康水平。考试焦虑是与心理健康密切相关的。心理健康水平或存在心理健康失调的人，适应能力差，应激能力差，控制情绪能力差，因此对考试产生焦虑。所以，每个考生应该学会自我调节情绪的心理方法，我们要善于在平时的学习中调节自己的情绪，使自己处于一种平和的心态。
