家里有孩子临近参加高考，家长们一般都是比较紧张和关心的，而对于孩子自身而言，参与在这其中，压力状况自不必说，所以对于这块话题，确实也是家长朋友们相当关心的。正是因此，对于这块内容，我们也希望能够更详细地来和家长朋友们开展讨论。在这一话题的上篇中，我们与大家讨论了家长引导高考生孩子做好压力平衡的前四个方式方法，在这一文章中，我们将进一步和大家讨论另外六个方式，希望能给家长朋友们提供更多的参考。
第五，我们可以引导和帮助孩子建立合理的目标。我们可以和孩子一起制定一个比较合理的目标。高考备战期间，孩子容易把自己放在一个很极端的位置上，目标既定后就不容易改变。家长可以多了解孩子目前的学习情况，帮助孩子制定一个比较合理、可期的目标。例如：“你目前在全级排第几名？你心仪的大学要求达到什么分数？你在努力一下，有机会的。”制定的目标要有挑战性，但不要过高。帮助孩子建立一个“可攻克的堡垒”，在可预知的努力之后，有望取得成功，这对孩子很重要。在孩子达到一定目标时，记得及时肯定和鼓励。同时对于一些较高的目标，也可以鼓励孩子积极争取，毕竟更高的目标也能在一定程度上激励孩子更努力，但一定要注意不能定得过高，循序渐进才能真正对孩子起到帮助。
第六，为孩子创建一个良好的学习环境，也是重点。家长可以为孩子创造一个安静的学习环境，避免在家里大声喧哗，营造出一个安静的备考气氛。在孩子复习时，不要在孩子身边过多地走动、看电视等，以免干扰孩子。同时，注意孩子学习时间的合理分配，不要让孩子一直学习，而应鼓励孩子适当参加一些体育活动，或在学习之余放松心情，劳逸结合，才能让孩子在身体和精神上保持在最佳状态。
第七，我们可以与孩子班主任、科任老师保持良好的沟通与联系，及时了解孩子在学校的情况，以及老师对孩子高考的建议。如果孩子在学习或生活上有什么困难，也可以及时会同老师进行商量和解决。同时，老师往往有丰富的经验，可以为家长指点迷津。家长可以向老师请教：“如何帮助孩子减压”“孩子最近有什么变化吗”“孩子学习上是否有什么需要帮助的”“高考前家长有什么作用可以发挥”等。与老师的沟通，可以帮助家长更好地了解孩子，以及采取正确的方法帮助孩子。
第八，尊重孩子，给予孩子足够的自我空间。不建议家长们一直“盯”着孩子，要适当给孩子一些自己的空间。不要时刻在孩子身边唠唠叨叨，而应适当放手，让孩子独立面对高考。例如，孩子复习时，不要一直站在孩子身边，可采取“喂养式”陪伴的方式，即在孩子需要时才出现。在孩子自习时，不要经常打扰孩子，以“突袭”形式检查孩子是否在认真学习。适当给孩子一些自己一个人的时间，让孩子学习独立应对。同时，要尊重孩子的想法和决定，不要把自己的意愿强加给孩子。在孩子有困难时，多采用启发式引导，帮助孩子自己找到解决办法，给予孩子自己思考，但如果确实必要，我们也应该及时施以援手来帮助孩子。
第九，注意培养孩子保持正常的生活节奏。高考备战期间，家长要确保孩子有足够的睡眠时间，不要为了学习而牺牲睡眠。同时，要保证孩子按时用餐，饮食健康。在孩子复习很累时，可以准备一些孩子喜欢吃的美食，鼓励孩子：“考前吃点好吃的，给你补充能量”、“吃完我们一起休息一下吧”、“吃得好，才能考得好”等。让孩子感受到家的温馨，有家里的支持，孩子会更加有动力，才能以一个更为饱满的精神状态去备战高考。
第十，多给予孩子正向反馈。孩子在长期备战高考过程中，容易对自己的能力产生怀疑。家长要多发现孩子的闪光点，并及时反馈给孩子。正向反馈可以增强孩子自信，提高孩子继续努力下去的动力。
家长在高考备战过程中，要多考虑如何减少孩子压力，创造一个良好的备考环境，以及用正确的方式鼓励孩子。家长的支持、鼓励、肯定，能够给孩子带去正能量，是孩子强大精神力量的来源。同时，我们也应注意做好与孩子、与老师的沟通，及时注意观察了解孩子情绪变化，采取相应的措施，才能帮助孩子做好压力平衡，科学备战高考。
